１，女性が好む体は？・・・貧弱な体とガッチリした体
女性はガッチリした体を好みます。
筋肉がない「痩せ男」では、いざという時 この社会を勝ち抜いていけません。
女性は本能的にそのことがわかっています。女は男によって運命が大きく変わります。その点では、女は、男を非常にシビアに選んでいます。
現代社会ですから、昔のように「マンモス狩り」はしません。
しかし、現代でも仕事は最終的には、「体力勝負」です。それは、あなたも実感していることでしょう。
「自分は生まれつき細身だ。どうしようもないじゃん」と思う人もいるかもしれません。
細身が悪いのではありません。シッカリした筋肉がついていればいいのです。ゴリラみたいになる必要はありません。
「筋肉なし、骨は細い、体は硬い、まるで貧相な『痩せ馬』」これがマズいのです。
尻の張った馬力のある馬とヒョロヒョロの痩せ馬とでは、あなたはどちらを選びますか。
女性はこういう「痩せ馬」体型の男を真っ先に「対象外！」にします。
では、どうすれば「細いけれども、しっかり筋肉のついた体型」に改造できるのでしょうか。
からだのつくりかた
「ボディビルダーになれ」と言っているのではありません。
「引き締まった体を作ろう」と言っているのです。
狙いは「モテる！」です。アスリートになるのではありません。目的にかなったことをしましょう。難しいことをする必要はありません。
筋トレと柔軟
この2つでいいのです。筋トレは次のことをすれば、十分です。
スクワット
腕立て伏せ
腹筋
背筋
レッグレイズ
この5つです。
後は、日常的に軽い負荷を掛ければいいでしょう。
たとえば、
電車では立って、軽くかかとを上げておきます。これでふくらはぎが鍛えられます。かなり強度な筋トレです。
エスカレーターを使わず、階段を使う。
スロー筋トレ・・・モテるための筋トレ！
いずれも「ゆっくり」おこなって下さい。
力を入れる時に息を吐きます。
また腕立て伏せでは、腕を曲げるのは8割ぐらいにして、完全には下ろしません。つまり｢力を入れていない状態を作らない」ことです。
腕を伸ばしても8割伸ばしたところで、止めます。腕を伸ばしきれば、力を抜いても体を支えられます。それがダメなのです。
どの筋肉を使って体を動かしているのか、できるだけ意識するようにしましょう。これが原則です。
しかし。この筋トレはあまり楽しくないのです。
ですから、時には、スマホの音楽に合わせて、自由にリズミカルな筋トレをするのも良いでしょう。
筋肉が柔軟かつ強靱になると、姿勢も良くなります。見た目・立ち姿がスッキリします。自信に満ちて見えます。女性は、その変化をしっかり見ています。言わないだけです。
最も大切なことは、継続です。
女性は、男のどこを見るか・・・大臀筋
性欲の強い女は、男のケツを見る・・大臀筋を鍛えろ！
ケツの筋肉つまり「大臀筋」です。同時に｢腰の筋肉｣も鍛えよう。
女性はどこを見るかというと、男のお尻です。顔ではありません。
若い「ひよこ女」なら、顔を見るでしょうが、本当の男の味を知っている女なら、間違いなく「ケツが張ってるか」を見ています。
生命力はまさに尻に現れます。当然、セックスも尻が貧弱なら、たいしたことがありません。
男をよく知っている女ならそのことを熟知しています。
ついでに言うと、そういう女でなければ、本当の男女の喜びは感じられません。ひよこ相手のセックスは「砂場で遊んでいる “おままごと” のセックス”」です。
そうはいっても、このサイトでは、「ひよこの相手の仕方」にかなり力を入れていますが（笑）。
たまには、本当の女を相手にしてみてはいかがでしょうか。「ひよこは所詮ひよこ」と実感できます。
まぁ、若い女でも、芯から色気のある女は、こういう男を狙っています。
話が横道にそれました。元に戻します。
最も簡単な大臀筋の鍛え方
坂道･階段を上ること。
これは絶対のオススメ。
少し急な坂道･階段を軽くジョギングしながら、登ります。ゼイゼイならない程度で十分です。意識はもちろん大臀筋にかけます。
「大臀筋を使って体を押し上げてる」感じです。
距離は、人それぞれ。鍛錬年数にもよります。自分の体と相談するのがベストです。無理しないこと。無理しなくても十分に効果は出ます。
近くに坂道とか長い階段がなくても、自転車で探し回れば、結構見つかります。
効果が出るまでの期間・・・３ヵ月を目安にしよう
目安として、3ヵ月です。
3ヵ月続ければ、服を着ていても「あれっ？ 何か変わった！」とわかります。裸なら、一ヶ月目あたりから変化が出てきます。
「3ヵ月は長い！」と思うなら、ハッキリ言います。「小学生のテスト」みたいな考えは止めろよ。
小学生のテストは、「明日テストだから今日勉強しよう」でも、十分満点を取れます。
中学･高校になるにつれて、成果を出すには、3ヵ月の継続が必要になってきます。
社会人なら、一つの仕事の成果を上げるのに、3年間頑張り続けるのはザラにあります。
そう考えれば、「3ヵ月」なんて、中学生並みなんです。
わずかその程度で、女性が振り向いて、好奇の目（はっきり言って「メスの視線」）を向けてくれるのです。やらない手はないでしょう。
但し、それだけで女が自分に向けて「行動」を起こしてくれると思うのは、甘すぎますよ。
体作りに「食事管理」は不可欠・・・彼女が欲しければ、食事管理だ！
基本「腹八分」です。
雑食にして下さい。
「炭水化物抜き」とか、「肉は食べない」とか特殊なことはしないこと。飲み過ぎは、良くありません。
御飯は必ず少し残して下さい。完全に食べると、おかわりをしたくなります。
甘いものは、近くに置かない。
欲しくなったら、「今食べなくても、逃げはしない。明日にしよう」と思うことです。
「食べないわけではない。少し時間をずらすだけ」と思うのです。欲望コントロールには、かなり効きます。
食事コントロールは、我慢大会ではなく、｢心理戦｣です。
どうやって自分の心を別の世界に誘惑するかを工夫して下さい。
我慢大会をすれば、負けますよ。
筋トレと食事制限の2つをやってはじめて、効果が出ます。
二つ同時にやらないとダメです。
継続こそ命！
女が欲しければ、やり続けろ！
体型が変わるまでやり抜け！
必ず女は振り向く
体がしっかりしてくる。外観が格好良くなる。継続していることで、自信がついてくる。これがオーラになって表れる。輝きが出てくる。引き締まった表情になる。
【ガッシリした体に、こういうお洒落！】
普段にこういうもので、ちょっとお洒落するのもいいですね。
値段的にも手頃です。
10金・18金・ダイヤモンドを素材を使用した良質なジュエリーRoom403
女性は鋭いよ。そういう男を見逃さない。
そういう点では、女は完全に「動物」だ。
そして、そういう女こそ「魅力的」なんだ。
